A pénisz izmainak erősítése. A pénisz izmainak erősítése


Intim torna férfiaknak — sajátítsd el és élvezd jótékony hatásait!

Többet terem, szebb lesz a gyümölcs, ha így metszed: mutatjuk, hogyan ápold tavasszal a gyümölcsfákat Feltehetőleg eddig az intim tornának csak a női verziójáról hallottál, hiszen többnyire erről születnek cikkek a médiában, a férfi-intimtornáról kevesebb szó esik. Pedig a férfi-intimtornáról legalább olyan fontos szólni, hiszen a férfiszervek egészsége és a kielégítő szexuális élet függhet a férfi intim izomzatának karbantartásától.

Admin Herbad, Életmódtippek Férfiként nehezen képzeled el magadat, amint medence környéki izmaidat átmozgatva tornázol? Ha megtudod, milyen sok kedvező hatása van ezeknek a gyakorlatoknak a férfi-ivarszervekre, így a szexuális élet minőségére is, biztosan ki fogod próbálni!

a pénisz izmainak erősítése

Az intim tornák húgyúti- és ivarszervekre, valamint hormonháztartásra gyakorolt jótékony hatását már évtizedekkel ezelőtt felfedezték, közülük a Kegel-gyakorlatok és az Aviva-módszer a legnépszerűbbek. Ma már számos könyvből, videóból, vagy képzett oktatók által vezetett tanfolyamon elsajátíthatod a gyakorlatokat. Ismerd meg jótékony hatásaikat és kombináld kedvedre a mozgásokat!

a pénisz izmainak erősítése

Meglátod, a hatás nem marad el! Kegel-gyakorlatok Arnold Kegel amerikai nőgyógyász elsősorban vizelet-visszatartási panaszokra találta ki a gyakorlatsort, ami a húgycső körül elhelyezkedő izomcsoportok edzését jelenti.

a pénisz izmainak erősítése

Azóta kiderült, hogy nemcsak a nők, hanem a férfiak számára is hatékony, hiszen a medencealapi izmok átmozgatása a férfi kismedencei szervek, így a prosztata, a herék, a pénisz és a húgyhólyag egészségét is szolgálja. A Kegel-gyakorlatok férfiakra nézve kedvező hatásai: jobb vérkeringést biztosít a a pénisz izmainak erősítése megelőzhető és kezelhető a férfi inkontinencia növeli az erekció erejét segít az ejakuláció szabályozásában Hogyan végezd a gyakorlatokat?

A pénisz izmainak erősítése technika esetén az izmok megfeszítése közben a hímvessző kissé behúzódik a test felé. Kezdődhet a gyakorlatok ismétlése!

a pénisz izmainak erősítése

Szorítsd össze 5 másodpercig a medencealapi izmokat úgy, mintha a vizeletet próbálnád visszatartani. Ezután 5 másodpercre lazítsd el az izmokat.

Május Tornázz a szerelemért!

Ezt az másodperces összehúzás-ellazítás ismétlést végezd el egymás után alkalommal. A kedvező hatás érdekében ezt a sorozatot naponta akár alkalommal is elvégezheted, lehetőség szerint minden nap.

a pénisz izmainak erősítése

Hol végezd el a gyakorlatokat? Az első gyakorlások során érdemes otthon kipróbálni a megfelelő testhelyzetet, idővel azonban már gond nélkül menni fog bárhol: a boltban sorban állás közben, a piros lámpánál várakozva, vagy akár munka közben is.

a pénisz izmainak erősítése

Végül tedd a napi rutin részévé akár a fogmosásthiszen a hangsúly a rendszerességen van!